Katalita.com, Bogor – Bagi masa usia produktif mungkin lagi sering seringnya merasa stres. Akibat dari stres akan menggangu pada kegiatan dan bisa berpengaruh pada kesehatan, Senin (22 Mei 2023).
Stres merupakan kondisi yang tidak boleh dibiarkan karena bisa menyebabkan masalah kesehatan, baik secara fisik maupun mental.
Pengertian stres adalah sebuah tekanan psikologis dan fisik yang bereaksi ketika menghadapi situasi yang dianggap berbahaya. Dengan kata lain, stres merupakan cara tubuh anda menanggapi jenis tuntutan, ancaman, atau tekanan apa pun.
Ketika merasa terancam, sistem saraf merespons dengan melepaskan aliran hormon adrenalin dan kortisol.
Kedua hormon ini dapat memunculkan suatu reaksi pada tubuh Anda, antara lain jantung berdebar cepat, otot tubuh menegang, tekanan darah meningkat, dan bahkan napas jadi lebih cepat. Reaksi ini disebut “fight-or-flight” alias respons stres.
Dalam bentuk yang paling parahnya, tekanan psikologis serta fisik ini bisa bikin tubuh menerima kekuatan tambahan untuk membela diri. Sebagai contoh, mendorong anda untuk menginjak rem guna menghindari kecelakaan.
Secara tidak langsung, tekanan psikologis dan fisik ini dapat membuat Anda berupaya menyelamatkan diri pada sesuatu yang mendesak dan berbahaya.
Namun demikian, jika kondisi tekanan psikologis ini berlangsung cukup lama dan berlangsung terus-menerus, ini bisa menyebabkan penyakit mental dan serta menyerang kesehatan fisik.
cara menghilangkan stres bisa anda lakukan lewat tindakan sederhana, pertama melakukan kegiatan yang disukai, berolahraga secara rutin, mendengarkan musik yang menenangkan, melakukan teknik relaksasi, beristihat yang cukup dan menghabiskan waktu bersama teman atau keluarga.
Stres yang berkepanjangan bisa berdampak pada kesehatan fisik dan mental. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.(RDA)